Почему болят колени? 

Мы постоянно сгибаем и разгибаем колени. В молодости у нас достаточно суставной жидкости, которая смягчает трение костей, как моторное масло смягчает трение металлических деталей в машине. С возрастом жидкости становится меньше, суставы начинают тереться друг о друга и хрящи между суставами изнашиваются и разрушаются. Это вызывает воспаление и боль. 

Что делать? Вот 5 простых способов помочь вашим коленям:

1. Кальций и коллаген 

Ешьте продукты, богатые кальцием: молочные продукты, кунжутное семя. Добавьте в ваш рацион коллаген и желатин: супы из морской рыбы, костные бульоны, холодцы, хаш, желатин. Помните, что в блюдах, приготовленных из морской рыбы, морской капусты и морепродуктов в десятки и даже в сотни раз больше полезного для ваших суставов коллагена, чем в продуктах из мяса животных. Если у вас нет доступа к морской рыбе, вам поможет Доктор Море

2. Гиалуроновая кислота для суставной жидкости

Гиалуроновая кислота поможет восстановить суставную жидкость. Это не быстрый процесс, но по-другому вы будете просто заглушать боль таблетками, а не действовать изнутри.

3. Лечебная физкультура и йога

Суставная гимнастика и лечебная физкультура поможет развить подвижность сустава. Специалисты по ЛФК помогут вам подобрать несложные, но эффективные упражнения для любого возраста. 

4. Хондропротекторы для хрящей

Боль уменьшится и исчезнет, как только части сустава перестанут тереться друг об друга. Вам помогут специальные вещества – хондропротекторы, например глпкозамин и хондроитин сульфат. Они поддержат и помогут восстановить хрящи. Вы можете выбрать синтетические средства или натуральные, например знаменитый российский препарат Артрофиш, не имеющий аналогов. Это 100% натуральный комплекс Артрофиш, который 2 года подряд получал в России приз ХХХХ. 

Вы можете усилить действие хондропротекторов, если будете также наносить их в виде геля, например Артрофиш гель. 

5. Не только обезболивающие

Обезболивающие препараты, назначенные врачом, помогут вам снять боль, но не влияют на восстановление  хрящевой ткани и подвижность суставов. Для восстановления нужны хондропротекторы. 

Помните – восстановить хрящи и суставную жидкость быстро, за 1-2 месяца невозможно, какие бы обещания вам не давали в рекламе. Это длительный процесс. 

Прислушивайтесь к рекомендациям лечащего врача, настраивайтесь на комплексную терапию, пейте хондропротекторы – и вы снова сможете бегать по лестницам без боли.